Le recomiendo encarecidamente que lea atentamente toda la información de esta página. Se la aconsejo especialmente a los que acaban de iniciar su camino hacia la salud mediante Biohacking y Medicina Antroposófica.
Cita con un especialista.
Un error típico de muchas personas que han decidido cuidar su cuerpo es acudir a Internet (coger un libro, hablar con un conocido) y encontrar «algunos» ejercicios y «de alguna manera» hacerlos.
Y si para una persona sana tal táctica puede ser simplemente ambigua, para una persona con una enfermedad de la columna vertebral, las articulaciones o el corazón tal enfoque es simplemente peligroso.
El ejercicio que le vino bien a tu amigo puede ser totalmente incompatible con el problema que tienes tú. El mismo ejercicio realizado por personas diferentes puede conducir a resultados diametralmente opuestos.
Los ejercicios a realizar deben ser prescritos por un kinesioterapeuta que sepa lo que le pasa, tenga un conocimiento profesional de los ejercicios y pueda dar una respuesta cualificada.